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Muitas dúvidas comuns, como quanto tempo caminhar, qual a velocidade da caminhada “rápida” ou por que o timer pausa quando a tela bloqueia, já estão respondidas nas nossas perguntas frequentes.

Não podemos dar orientação médica individual. Se você tem algum problema de saúde ou sente sintomas durante o exercício, converse com seu médico.

Pronto para os seus primeiros 30 minutos?

3 minutos devagar, 3 minutos rápido, 5 vezes. O timer cuida das trocas.