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Saúde e segurança
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- Consulte seu médico antes de começar um novo programa de exercícios, principalmente se você estiver grávida, for idoso ou tiver algum problema no coração, nos pulmões, nas articulações, de pressão ou de glicose.
- Pare de se exercitar e procure ajuda médica se sentir dor no peito, falta de ar intensa, tontura ou sensação de desmaio.
- Preste atenção ao redor enquanto caminha. Não olhe a tela ao atravessar a rua e mantenha um volume que permita ouvir o trânsito.
Você se exercita por sua conta e risco e é responsável por escolher uma intensidade segura para você.
O timer
O timer é grátis e você pode usá-lo para sua atividade física pessoal, sem fins comerciais. Fazemos o possível para mantê-lo preciso, mas a contagem de tempo, os sons e a vibração dependem do seu aparelho e navegador. Os celulares podem pausar páginas web quando a tela bloqueia, e alguns navegadores não suportam vibração. Não dependa do timer em situações em que perder um aviso possa causar danos.
Nosso conteúdo
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